日本一の野球チャンネル「トクサンTV」で話題の
IWAメソッド。ついにスローイング版刊行！ミネソタツインズ前田健太選手絶賛！●日本一の野球チャンネル「トクサンTV」全面協力！
●詳細な写真と動画で、より細かい動きを再現できる！●数々のプロ野球選手のトレーニングを手がける著者のスローイング理論を紹介！
日本一の野球チャンネル「トクサンTV」で話題のIWAメソッド。その基本となる理論は、選手に合ったパワーポジションでスイングすることです。「①ひじの角度」「②肩・上腕の位置」「③手首・前腕の設定」「④足の向き」「⑤ひざの重心」「⑥股関節の向き」「⑦腕の向き」「⑧肩甲骨の位置」「⑨肋骨の向き」が正しいポジションになることで、自分の最強のスローイングが身につきます。プロ野球選手も実践するトレーニング法を、詳細な写真をもとに解説しています。紙面にあるＱＲコードを読み込むと、動画でトレーニングの動きを確認することもできます。確かなスローイング理論とトレーニングを知りたい方、必読の1冊です。
［著者プロフィール］
木村匡宏 Kimura Masahiro
IWA ACADEMY チーフディレクター
1979 年生まれ。慶應義塾大学卒業。岩隈久志（現読売ジャイアンツ）が共同オーナーをつとめるIWA ACADEMY の設立メンバー。子どもからプロ選手までの競技サポートをするトレーナー。2016 年10 月から、子どもの発達科学研究所と提携し、未就学児向け運動プログラム「WAQUMO」の開発、科学でいじめのない世界を創る「BE A HERO」プロジェクト、部活動包括マネジメントプログラム「TEAM PLAY」の開発、普及に取り組む。主な著書に『パワーポジションで最強スイング＆インパクト！ IWAバッティング・メソッド』『速効！ 5 分で伸びる！子どもの走り方トレーニング』（東洋館出版社）『実はスゴイ四股 ―いつまでも自力で歩ける体をつくる』『24 時間疲れない！ 最強の身体づくり』（ワニブックス）がある。
［協力］
トクサン Tokusan
SWBC JAPAN 軟式日本代表。帝京高校で甲子園出場、創価大学では主将として全国ベスト4、リーグ首位打者、盗塁王に輝く。日本プロ野球2 球団のドラフトにリストアップされた実績をもつ。2016 年8 月にYouTube にて「トクサンTV」をスタートさせ、チャンネル登録数50 万人を超え、日本一の野球チャンネルとなっている。所属する野球チーム『天晴』の主将。
ライパチRaipachi
学生時代、万年補欠だった野球部の落ちこぼれ的存在。それでも野球が大好きで「やるなら強いチームでやりたい！」と野球チーム『天晴』の門を叩く。「下手な選手でも野球が上手くなれる情報を発信したい！」と一念発起して野球YouTuber に。トクサンTV では動画編集も担当する。
スペシャル対談 キムさん× マエケン 「マエケンは、どうやって〝投げる〟スキルを高めてきたのか? 」
はじめに
CHAPTER１ スローイング力を高める IWAスローイング・メソッド理論編
メソッドvol.1 スローイングは難易度が高いスキル
メソッドvol.2 なぜ、スローイングがわからないのか?
メソッドvol.3 強いボールを投げるために必要なテーマ
メソッドvol.4 指先力と全身協調力における3つのポイント
体験IWAスローイング・メソッド① 学童野球 三澤響くん(小6)の声 「指先とパワーポジションが安定すればいいピッチングができる」
CHAPTER２ パワーポジションを知る
身体vol.1 パワーポジションを知る
STEP1 ひじ
STEP2 肩・上腕
STEP3 手首・前腕
STEP4 両足の向き
STEP5 腕
STEP6 脚（ひざ）
STEP7 股関節
STEP8 肩甲骨
STEP9 肋骨
身体vol.2 補強トレーニング
LESSON1 パーストレッチ
LESSON2 パーサイクル
LESSON3 指トレ
LESSON4 肩甲骨スライド
LESSON5 マエケン体操
身体vol.3 パワーポジションの調べ方
パワーポジションチェックシート
体験IWAスローイング・メソッド② 高校野球 シャピロ・マシュー・一郎くん(高3)の声 「甲子園だけが目標じゃない 高校を卒業した後もずっと続くぞ」
CHAPTER３ スローイング力は指先力
指先力 指先力とは?
差し込みvol.1 差し込みトス
差し込みvol.2 差し込みトスラインどり
差し込みvol.3 差し込みトスエルボーワーク
しなりvol.1 オーバーヘッドサイクルトス
しなりvol.2 スクラッチバウンド
しなりvol.3 スクラッチボールワーク
つながりvol.1 差し込みとつながり
つながりvol.2 しなりとつながり
つながりvol.3 フットワークとつながり
スペシャル対談メンタル編 キムさん× 斉藤先生vol.1 「パフォーマンス向上にはメンタルの正しい理解が不可欠!」
CHAPTER４ スローイング力は全身協調力
全身協調 全身協調力とは?
リズムvol.1 クイック差し込みスロー
リズムvol.2 クイック連続差し込みスロー
リズムvol.3 ラインへの差し込みスロー
バランスvol.1 サイクル面チェックワーク
バランスvol.2 テイクバックイメージ
バランスvol.3 肋骨ワーク
フットワークvol.1 スタートポジション
フットワークvol.2 後ろ脚ワーク
フットワークvol.3 下半身ワーク
スペシャル対談メンタル編 キムさん× 斉藤先生vol.2 「メタ認知スキルを高めるための方法とは?」
CHAPTER５ ポジション別 投球力UPドリル
コントロールUPvol.1 目の使い方
コントロールUPvol.2 アイハンドコーディネーション
出力UPvol.1 スクラッチボールワーク
出力UPvol.2 腰背部の芯通し
出力UPvol.3 ステップスロー
全身つながり 肩甲骨回し
投手vol.1 クイックモーションを知る
投手vol.2 スピンワークを知る
投手vol.3 差し込みバウンド
投手vol.4 変化球をマスター
内野手vol.1 グラブワーク
内野手vol.2 捕球からトップのリズム
内野手vol.3 差し込みスローラインどり
内野手vol.4 フットワーク
外野手vol.1 ボールへの入り
外野手vol.2 握りかえリズム
外野手vol.3 レーザービーム
外野手vol.4 カットマンへの返球
捕手vol.1 キャッチング
捕手vol.2 セカンドスロー
捕手vol.3 キャッチャーのフットワーク
捕手vol.4 バント処理
おわりに
著者・協力・撮影協力者
木村匡宏
IWA ACADEMY チーフディレクター。1979 年生まれ。慶應義塾大学卒業。岩隈久志(現読売ジャイアンツ)が共同オーナーをつとめるIWA ACADEMY の設立メンバー。子どもからプロ選手までの競技サポートをするトレーナー。2016 年10 月から、子どもの発達科学研究所と提携し、未就学児向け運動プログラム「WAQUMO」の開発、科学でいじめのない世界を創る「BE A HERO」プロジェクト、部活動包括マネジメントプログラム「TEAM PLAY」の開発、普及に取り組む。主な著書に『パワーポジションで最強スイング&インパクト! IWAバッティング・メソッド』『速効! 5 分で伸びる!子どもの走り方トレーニング』(東洋館出版社)『実はスゴイ四股 ―いつまでも自力で歩ける体をつくる』『24 時間疲れない! 最強の身体づくり』(ワニブックス)がある。
