目覚めて最初の20分以内にやること……
レモン水を飲む・朝日を浴びる・すこしの運動。
レモン水を飲む・朝日を浴びる・すこしの運動。
これでウォーミングアップは十分だ。
あとは、アクセルを踏むだけで、マッスルカーのようにバリバリ進むことができる。
あとは、アクセルを踏むだけで、マッスルカーのようにバリバリ進むことができる。
目覚めて何をするか、何を食べるか、どう働くか、
いかに休むか、どのくらい鍛えるか、どんなSEXをするか、
どうやって深く寝るか。
１日の積み重ねが人生であるからには、日々をどう過ごすかが人生を決める。
そして、１日の過ごし方は、自分の「選択」次第だ。
その最強の「選択」とは――。
マーケティングの仕事をしていた一介のテキサス男が、
年商70億に急成長するヘルスケア企業を立ち上げた。
ハンバーガーとパーティーに明け暮れていた男が、
身体も心も自分最高レベルにつくり変えた、そのメソッドを余すところなく伝える。
【著者プロフィール】
オーブリー・マーカス (Aubrey Marcus)
型破りなフィットネスにとり憑かれ、実験による検証を繰り返すヒューマン・オプティマイザー。人間の能力を最大に高めることを使命とした、アメリカで急成長中の企業、Onnit（オニット）のCEOを務める。個人的に追求しているミッションは、「日常的に、身体、心、器官から全体として最大の効果を引き出すにはどうすればよいか」という問いに集約される。その問いに答えることで、トップのパフォーマー、多数の顧客、膨大な数のファンをOnnitに引き寄せている。テキサス州オースティン在住。
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